Sigara içilen sigaralar, daha sonradan sağlık sorunları yaşamanız için en iyi yollardan biridir. Akciğer kanseri, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı), her türlü kalp hastalığı, inme, astım, diyabet ve aklınıza gelen tüm diğer kanser türlerini geliştirebilirsiniz. Bunu düşündüğünüzde oldukça ürkütücü bir tablo. Ama bütün bunlara rağmen, bazılarımız hala bu sağlıksız alışkanlığa dayanıyor. Sigarayı bıraktığımdan beri uzun zaman geçmemiş olmasına rağmen, son üç ay içinde Android akıllı telefonunuzun sigarayı bırakmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında birkaç şey öğrendim. Sigarayı bırakmayı bırakmadan önce, iştahımla savaşmamıza, destek sağlamanıza ve kalıcı olarak bu alışkanlığı bırakmamda bana yardımcı olacak bir düzineden fazla uygulama yükledim. İşte sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek en iyi 6 Android uygulaması:
1. Kwit - sigara içmeyi bırak
Kwit, en zor şeylerin bile kolayca görünmesini sağlayan uygulamalardan biridir. Android akıllı telefonunuza yükleyin ve sigarayı bırakmak için acı veren süreci hızlandıracak. Kwit'e karar verirseniz, farklı seviyelere ulaşacaksınız ve her yaptığınızda olumlu bir takviye ile ödüllendirileceksiniz.
Kwit'in ücretsiz sürümü, sigarayı bıraktığınız zaman kaç gün geçtiğini, o zamandan ne kadar tasarruf ettiğinizi ve kaç sigara içmediğinizi de izler.
Eski bir sigara içicisi ve minimalist bir sevgili olarak, Kwit'in kullanıcı arayüz tasarımının "sigarayı bırakma" uygulamalarında gördüğüm en iyi şeylerden biri olduğunu da söyleyebilirim. Bu uygulamanın bilgileri gösterdiği temiz ve basit yolu seveceksiniz.
İndir: Kwit - sigara içmeyi bırak
2. Dumansız, sigara içmeyi bırakın
Smoke Free, ilerlemenizi izlemek ve sigarayı bırakırken yaptığınız başarıları ölçmek için en iyi Android uygulamalarından biridir. Sigarayı bıraktığınız zamandan bu yana ne kadar zaman geçtiğini, kurtaracağınız parayı ve yıllık bazda ne kadar tasarruf edeceğinizi, sigara içmediğiniz sigara miktarını vb.
Bir başarının kilidini her açtığınızda, Smoke Free size sigarayı bıraktığınız için gurur duyacağınız rozetlerle ödüllendirir.
Smoke Free hakkında sevdiğim bir şey, iştahımı günlüğe kaydetmeme izin vermesiydi, böylece kaç kez sigara içmediğimi her zaman biliyordum. Ayrıca, 2 hafta sonra bile, ben de isteksizce günlüğe kaydetme zahmetine girmediğimi fark ettim, çünkü onlar çok az sayıdaydı.
İndir: Bedava Sigara, sigarayı bırakma yardımı
3 Sigarayı bırakmak: Bırakma milleti
Sigarayı Bırak: Sigarayı Bırakma, sigarayı bıraktığın zamandan beri ne kadar zaman geçirdiğini, ne kadar para biriktirdiğini ve kaç kez sigara içmediğini söyler.
Bırakma Milleti her adımda bir taşa ulaştığınızda motivasyon ödülleri verir. Bu listedeki diğer "sigarayı bırakma" uygulamalarından alacağınız kadar değil, ancak bazıları gerçekten orijinal. Temiz kalmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, aslında bu uygulamanın önerilerinden bazılarıyla kendinizi değerlendirebilirsiniz. Mesela, 20 dolar kazanmak için yeterince zaman içmediğimde, karımı yemeğe çıkardım. Bir şey fantezi değildi, ama gerçekten iyi hissettim ve başka bir gün için sigaradan uzak tuttu.
İndir: Sigarayı Bırak: Bırakma Ulus
4. Sigara içmek - QuitNow!
Şimdi çık! sadece bir "sigarayı bırakma" tracker uygulaması değildir - çok daha fazlası. Şimdi çık! Sigarayı bırakan ve daha sağlıklı bir yaşam süren iki milyondan fazla insandan oluşan bir topluluk. Uygulamanın ana cazibe noktası, sohbet ekranıdır - bırakmaya çalışan diğer insanlara cesaret ve mesaj gönderebileceğiniz bir yer.
Şimdi çık! Ayrıca bir sigarayı en son kullandığınız zamandan bu yana izlediğiniz zamanı, o zamandan beri içmediğiniz sigaraların sayısını, kaydettiğiniz parayı ve aynı zamanda sağlığınızdaki gelişmelerin evrimini izler.
İndir: Çıkın - QuitNow!
5. Nefes - Sigarayı Bırakın LITE
Nefes al - Sigarayı Bırak birçok özellik içeren karmaşık bir uygulamadır. Bu konuda en çok neyi takdir ettiğim, topluluğa erişim olduğuydu - bazen bir tavsiye ve cesaretlendirme ifadesi, ilerlemenizi izlemekten çok daha fazlasına değecektir. Sigarayı bıraktığımdan beri iki hafta ya da sonra, relapsın eşiğindeydım. Yine de bu topluluktan aldığım teşvikler ve diğerleri beni takip etmeme yardımcı oldu.
Tabii ki, elde ettiğiniz başarılar ve istatistikler de faydalıdır ve devam etmek için büyük bir motivasyonu temsil edebilir ve Breathe - Sigarayı Bırakma bunu da sunar.
Indirin: Nefes al - Sigarayı Bırak LITE
6. Zengin Ol ya da Sigara İçelim
Bazı sigara içenler sağlıkları hakkında çok fazla şey umursamıyorlar, ancak finansları hakkında çok fazla şey önemsiyorlar. Ve hepimizin bildiği gibi, eğer Küba değilseniz, sigara içme alışkanlıklarınıza çok fazla para harcarsınız. Zengin Ol ya da Öldürme Sigarayı bunun üzerinde vurgular ve son bir sigara içtiğinden beri tasarruf edeceğin parayla istediğin şeyi satın alabildiğini görmene izin verir. Çok az zamanda kaç paranın karşılayabileceğine şaşırabilirsiniz.
İndir: Zengin Ol ya da Sigara İçelim
Sonuç
Sigara içen iseniz ya da sigara içiyorsanız, ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz. O son sigara her zaman bir başkasını sorar ve sen hiç durmazsın. Üç ay öncesine kadar, “ağır içenler” olarak adlandırılanlardan biriydi: Günde iki paket sigara içiyordum ve hiç hastalanmadım. Ve sigaraların kötülükten başka bir şey olmadığını bilsem bile, yardım edemedim ama onlara aşık oldum. Öyle ki, bana bir yerde ya da başka bir yerde sigara içemeyeceğimi söylemiş olsaydın, bana karşı bir tür kişisel kin beslediğinin bir işareti olarak aldım. Ben ve sevgili sigaramın arasında hiçbir şey kalmaz. Ne var ki, zaman içinde, sigara içenlerin kötü koktuğu ve çevredeki herkesin bunu bildiği gerçeğinin yanı sıra, sigaraların sağlığımı ve çevremdeki insanları nasıl etkilediğini daha fazla fark ettim. :) Son olarak, bu yılın başında sigarayı "soğuk hindi" olarak bırakmayı başardım, ama bu toparlamada konuştuğum tüm uygulamaları kullandım ve daha fazlasını itiraf etmeliyim. Akıllı telefonum olmadan günde birkaç kez ilerleme kaydettiğimde, muhtemelen hala sigara içiyorum. Sigara içiyorsanız, onların da size yardımcı olacağını umuyoruz ve sigara içmeyen topluluğa daha sonradan daha çabuk katılabilirsiniz.
